Bem-vindo, Ana
A
Fácil20 min10 bolinhos
Bolinho de atum de frigideira
Lanche proteico com 4 ingredientes.
Ingredientes
10 porções
- 2 latas de atum escorrido
- 1 ovo
- 3 colheres (sopa) de farinha de aveia ou trigo
- Cebolinha, sal e pimenta
- Azeite
Modo de preparo
1
Passo 1
Misture tudo até dar liga.
2
Passo 2
Se a massa esfarelar, junte mais 1 colher de farinha ou meio ovo.
Dica: Massa que fica em pé na colher tem o ponto certo.
3
Passo 3
Frite colheradas em azeite, 3 minutos de cada lado.
Modo de preparoPasso 2 de 4
06:00
Timer do passo 3
Fervendo em fogo baixo…
Pronto para começar?
Um passo por vez, letras grandes e timer na tela — perfeito para acompanhar no fogão.
Dicas de cozimento
- Atum bem escorrido é essencial para a liga.
- Air fryer a 200 °C por 12 minutos também funciona.
Faltou algum ingrediente?
- Atum: Sardinha ou frango desfiado.
- Farinha de aveia: Farinha de rosca ou trigo.